Wszystko wskazuje na to, 偶e za nami przyjemny czas dobrej sytuacji na rynku. Szalej膮ce ceny i nabieraj膮cy tempa kryzys gospodarczy ka偶dego z nas zmusza do mniejszych lub wi臋kszych oszcz臋dno艣ci i wyrzecze艅. W czasie, gdy wi臋kszo艣膰 os贸b zaczyna my艣le膰 o tym, jak skutecznie zacisn膮膰 pasa, najlepiej uruchomi膰 swoj膮 kreatywno艣膰 i wyobra藕ni臋. Bo da si臋 je艣膰 po偶ywnie i smacznie, nie przekraczaj膮c nawet skromnego, domowego bud偶etu. W tym artykule znajdziesz 12 pomys艂贸w na 艂atwe, szybkie i tanie posi艂ki domowe. Dzi臋ki nim zaoszcz臋dzisz mn贸stwo czasu i pieni臋dzy.

Obraz przedstawiaj膮cy, jak wygl膮daj膮 pomys艂y na tanie posi艂ki domowe.

12 pomys艂贸w na tanie i szybkie potrawy, kt贸re przygotujesz w domu

Poni偶ej umie艣cili艣my list臋 12 tanich i smacznych posi艂k贸w, kt贸re codziennie pomagaj膮 wszystkim osobom poszukuj膮cym oszcz臋dno艣ci. Znajdziesz te偶 tu kilka porad, kt贸re pozwol膮 Ci zaoszcz臋dzi膰 wi臋cej pieni臋dzy na jedzeniu.

Przekonaj si臋, 偶e potrawy kt贸re nie wymagaj膮 du偶ego nak艂adu finansowego wcale nie musz膮 by膰 nudne i skromne. Zaczynajmy! 馃槑

Pomys艂y na tani obiad domowy

Mn贸stwo os贸b obawia si臋, 偶e si臋gaj膮c po tani膮 偶ywno艣膰 pozbawia sw贸j organizm niezb臋dnych sk艂adnik贸w od偶ywczych.

To nieprawda! W gronie produkt贸w 鈥渮 ni偶szej p贸艂ki鈥 bez problemu znajdziesz po偶ywne kasze, lokalne owoce i warzywa, kt贸re pomog膮 Ci stworzy膰 pyszne, zdrowe i oszcz臋dne posi艂ki. Wszystko zale偶y od Twojej kreatywno艣ci i nawyk贸w zakupowych. Zwracaj uwag臋 na promocje. Dzi臋ki nim r贸wnie偶 jeste艣 w stanie naby膰 produkty z segmentu 鈥減remium鈥 w rozs膮dnej cenie.

Chcesz ugotowa膰 tani i po偶ywny obiad? Sprawd藕 te potrawy:

  1. pyzy – robione r臋cznie lub mro偶one, uzupe艂nione sosem na bazie jogurtu naturalnego i podane z sur贸wk膮 z og贸rka – pyszny obiad za kilka z艂otych,
  2. jajka sadzone z ziemniakami – to dla wielu z nas smak dzieci艅stwa, kt贸ry warto przypomnie膰 w momencie, w kt贸rym poszukujemy oszcz臋dno艣ci,
  3. placki ziemniaczane -uniwersalny spos贸b na tani obiad,
  4. bigos – prosta i smaczna potrawa, w kt贸rej mo偶esz po艂膮czy膰 prawie wszystko, co zosta艂o w Twojej lod贸wce,
  5. jajko gotowane w sosie musztardowym z ziemniakami – po艂膮czenie jaj i ziemniak贸w to podstawa oszcz臋dnej kuchni,
  6. pulpety – mi臋so mielone uzupe艂nione kasz膮 lub ry偶em, zdrowe i po偶ywne,
  7. domowa pizza – podobnie jak w przypadku bigosu, mo偶esz wykorzysta膰 w niej wszystko, co zosta艂o po poprzednich potrawach,
  8. babka ziemniaczana – prosta, tania i niesamowicie syc膮ca potrawa,
  9. zupy – uzupe艂nione chlebem i wk艂adk膮 mog膮 stanowi膰 naprawd臋 po偶ywny i tani posi艂ek,
  10. spaghetti – serwowane na najr贸偶niejsze sposoby, wystarczy odrobina mi臋sa mielonego (mo偶na te偶 zdecydowa膰 si臋 na wegetaria艅sk膮 odmian臋 z serem),
  11. pieczone udka – to jeden z najta艅szych wyrob贸w drobionych, w sam raz na oszcz臋dny obiad,
  12. domowe frytki – jako samodzielna potrawa lub pyszny dodatek do pozosta艂ych da艅.

Jak ograniczy膰 wydatki na posi艂ki domowe

Sam pomys艂 na potraw臋 to jeszcze za ma艂o. Istnieje kilka sposob贸w, dzi臋ki kt贸rym mo偶esz znacznie ograniczy膰 jej koszty.

Lista dobrych nawyk贸w przy oszcz臋dnym gotowaniu:

  • przygotuj bud偶et na jedzenie,

  • planuj posi艂ki na kilka dni z g贸ry,

  • r贸b list臋 zakup贸w,

  • korzystaj z mro偶onek,

  • poluj na promocje,

  • r贸b regularny przegl膮d szafek i lod贸wki,

  • zrezygnuj ze s艂odyczy i drogich dodatk贸w.

Przygotuj bud偶et na jedzenie

Zastan贸w si臋 dok艂adnie, jak膮 kwot臋 chcia艂by艣 przeznacza膰 na jedzenie. Posiadanie konkretnego celu znacznie zwi臋kszy Twoje szanse na skuteczne oszcz臋dzanie.

Ca艂y proces rozpocznij od zbierania danych i informacji, na co do tej pory wydawa艂e艣 pieni膮dze. S膮 na to dwa proste sposoby. Pierwszy z nich polega na zapisywaniu ka偶dego wydatku spo偶ywczego na zwyk艂ej kartce lub w zeszycie (mo偶esz wykorzysta膰 te偶 komputerowy edytor tekstu). Drugi spos贸b polega na kolekcjonowaniu wszystkich paragon贸w z wybranego miesi膮ca.

Posiadanie konkretnej wiedzy, na co przeznaczasz pieni膮dze pozwoli Ci osi膮gn膮膰 niesamowite efekty. Dzi臋ki tym informacjom szybko zdiagnozujesz najwi臋ksze problemy. Mo偶e si臋 okaza膰, 偶e w Twoim przypadku zast膮pienie s艂odyczy, napoj贸w gazowanych lub egzotycznych owoc贸w ta艅szymi odpowiednikami samo w sobie rozwi膮偶e Tw贸j problem.

Zaplanuj posi艂ki na kilka dni z g贸ry

Je偶eli zale偶y Ci na oszcz臋dno艣ciach – tworzenie menu na ca艂y tydzie艅 to podstawa. Nie tylko dowiesz si臋 dok艂adnie, czego potrzebujesz i nie b臋dziesz kupowa艂 sk艂adnik贸w 鈥渘a oko鈥. Znacznie ograniczysz (albo w og贸le wyeliminujesz) marnowanie zakupionych produkt贸w.

Poszukaj inspiracji w firmach zajmuj膮cych si臋 zbiorowym 偶ywieniem (i mowa tu bardziej o sto艂贸wkach, ni偶 o wyszukanych dietach pude艂kowych 馃槈). Zwr贸膰 uwag臋, 偶e na sto艂贸wkach pierwsza po艂owa tygodnia to zazwyczaj proste dana mi臋sne i drobiowe, natomiast druga – potrawy wykonane z ich „pozosta艂o艣ci”. W ten spos贸b mo偶esz zaoszcz臋dzi膰 nawet kilkaset z艂otych miesi臋cznie.

R贸b list臋 zakup贸w

Chcesz zmniejszy膰 swoje wydatki na jedzenie? Nie wchod藕 do sklepu bez listy zakup贸w. Je偶eli nie wiesz, co jest Ci naprawd臋 potrzebne, na pewno wydasz du偶o wi臋cej pieni臋dzy i zmarnujesz mn贸stwo produkt贸w.

Skuteczne oszcz臋dzanie zawsze rozpoczynamy od planowania i zbierania danych. To dzi臋ki nim mo偶esz rozplanowa膰 sw贸j bud偶et, menu oraz dok艂adnie dowiedzie膰 si臋 czego i w jakiej ilo艣ci potrzebujesz.

Korzystaj z mro偶onek

Mowa tu oczywi艣cie o gotowych, mro偶onych produktach, kt贸re mog膮 stanowi膰 ca艂kiem dobr膮 baz臋 ca艂ego obiadu (np. wspomniane wcze艣niej pyzy lub warzywa). Pami臋taj jednak, 偶e r贸wnie偶 ugotowane przez Ciebie potrawy mo偶esz zamrozi膰 i wykorzysta膰 p贸藕niej.

Je偶eli np. kupi艂e艣 wi臋cej mi臋sa, ni偶 wymaga Twoja potrawa – nie upychaj go po prostu w lod贸wce. Najprawdopodobniej przypomnisz sobie o nim dopiero wtedy, gdy si臋 zepsuje i zwr贸ci Twoj膮 uwag臋. Przygotuj tak膮 ilo艣膰 potrawy, na jak膮 pozwalaj膮 Ci sk艂adniki. Nast臋pnie zamr贸藕 nadmiar i wykorzystaj go p贸藕niej.

Poluj na promocje

Je偶eli interesuj膮 Ci臋 naprawd臋 tanie posi艂ki domowe – Twoim najlepszym przyjacielem powinny sta膰 si臋 marketowe gazetki oraz aplikacje na kom贸rk臋. Dzi臋ki nim dowiesz si臋, kt贸re produkty mo偶esz kupi膰 w dobrej cenie. Gdy musisz oszcz臋dza膰 pieni膮dze, drobna wycieczka do innego hipermarketu to normalka. Kilka z艂otych tu i tam w skali miesi膮ca zamieni si臋 w do艣膰 poka藕n膮 kwot臋.

R贸b regularny przegl膮d szafek i lod贸wki

To 偶adne odkrycie, 偶e najta艅szy posi艂ek mo偶esz przygotowa膰 z produkt贸w, kt贸re aktualnie posiadasz. To dlatego przy zakupach zwracaj szczeg贸ln膮 uwag臋 na terminy wa偶no艣ci. Wybieraj produkty, kt贸re mog膮 d艂u偶ej poczeka膰 na przygotowanie. Wykorzystasz je w kryzysowym momencie.

Zrezygnuj ze s艂odyczy i drogich dodatk贸w

Soki, napoje, gotowe sur贸wki i desery. To pierwsze elementy, kt贸re 艣mia艂o mo偶esz usun膮膰 ze swojej diety. Co ciekawe – mo偶e si臋 okaza膰, 偶e ich koszt to nawet od 20% do 30% Twojego bud偶etu na jedzenie. Zatem – nie do艣膰, 偶e rezygnuj膮c z nich oszcz臋dzasz mn贸stwo pieni臋dzy, poprawisz te偶 swoje zdrowie.

Zwr贸膰 jednak uwag臋, 偶e oszcz臋dzanie to proces i nie mo偶esz zdecydowa膰 si臋 od razu na zbyt du偶e wyrzeczenia. W ten spos贸b szybko stracisz motywacj臋 i wr贸cisz do starych nawyk贸w. Na szcz臋艣cie nie musisz ca艂kowicie rezygnowa膰 z wszystkich przyjemno艣ci. Poszukaj jednak nieco rozs膮dniejszych rozwi膮za艅. Zamiast kupowa膰 gotowy s艂odki nap贸j gazowany lub sok wykorzystaj syrop do rozrabiania z wod膮 (najlepiej przygotowany samodzielnie). Zamiast kupowania sklepowych s艂odyczy, przygotuj ciasto. Szybko przekonasz si臋, 偶e mo偶esz osi膮gn膮膰 bardzo podobny efekt przy konkretnych oszcz臋dno艣ciach. I dok艂adnie o to w tym wszystkim chodzi.

Zastanawiasz si臋, jak trwale poprawi膰 sw贸j bud偶et? Przeczytaj poradnik – jak oszcz臋dza膰 pieni膮dze.